打篮球能起到减肥作用吗打篮球能减肥吗？打篮球能减肥吗主要瘦哪里打篮球可以减脂吗_

果条件允许且体力较好，打篮球可能一个不错的减肥选取；如果希望更容易坚持或场地设施有限，跑步也一个有效的减肥方式。

篮球可以起到减肥的效果，由于打篮球是一项体力消耗较大的运动，可以加快脂肪的燃烧。

篮球确实可以帮助减肥。打篮球是一项全身性的有氧运动，它不仅能够增强心肺功能，提升身体耐力，还能有效促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。下面内容是打篮球减肥的具体影响及注意事项：促进脂肪燃烧：在打篮球的经过中，身体需要不断移动、跳跃、投篮等，这些动作都需要消耗大量的能量。

p>跑步和打篮球哪个减肥

步和打篮球，个人认为打篮球更消耗体力，因此减肥的效果更好。求美者要知道进行打篮球的运动，相当于是进行着身体的对抗运动，需要身体的协调性非常好，才能在正常的打篮球经过中不会受伤，不会因打篮球而造成机体损伤。

该还是跑步更好一些的，由于一般的打篮球只是游戏，什么时候能跑也是说不定的，如果只一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪，一周5次。

绳、打篮球和跑步都是有助于减肥的运动，各有其特点。跳绳：跳绳是一种简单、便捷的有氧运动，适合自在活动的人群，不需要太多的场地和设备，非常适合减肥者。打篮球：篮球是一种消耗很大的运动，可调动全身肌肉、体能发挥，如果坚持打篮球，可以减轻体重，达到瘦身目的。

篮球比跑步更减肥的缘故有很多，开门见山说，打篮球可以帮助大众更有效地燃烧热量。它需要跳跃、奔跑、投篮等多种动作，而跑步只需要一种动作。因此，打篮球更有助于燃烧热量，从而帮助减肥。接下来要讲，打篮球比跑步更有趣。打篮球不仅可以燃烧热量，还可以让大众更好地放松和娱乐。

步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，接着根据减肥规划来确定每天跑几许公里，这样可以有效减脂。然而与此同时，由于跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的肌肉。